dobre suplementy

[...] (na siedzico) 6x po 35,36 kilo. Teraz nadchodza wakacje i chcialbym wziac sie za ostrzejszy trening. NIestety jestem malo zorientowany. Chcialbym na serio wykorzystac te 2 miesiace, wiec prosilbym o jakies rady(Dieta, harmonogram cwiczen , suplementy). Naprawde jaestem malo w tym kapniety wiec jakiekolwiek porady beda dobre. Dzieki z gory

[...] nie zmusi tutaj innej osoby do brania lub nie brania supli. To jest FORUM tu ludzie wypowiadają się i czytają wypowiedzi innych! Co do połaczenia klaty z barkami może jest dobre, ale nie dla wszystkich np. mi po klacie siadają barki i na drugi dzień mam je przemeczone (tak nie powinno być). Może i wielu zamiast ćwiczyć siedzi za dużo na necie, [...]

[...] woli. Mi Michail polecał (jak prosiłem o korektę starego planu), ale jakoś się do tego nie przekonałem. A aktualnie jestem na innym rodzaju treningu Który jak na razie daje dobre efekty, i jeszcze tylko 6 tygodni i będę wiedział czy zostaje przy tym sposobie trenowania, czy powracam do starego sposobu. LOWREY18: Nie ma sprawy (jeśli chodzi o [...]

[...] twierdze, że pierwszy dojde w ciągu do 200kg Mottor: rzuciłem tylko okiem na twój trening (mało czasu mam...) Ale proponuje zmniejszyć liczbę treningów do jednego (ale dobrego jakościowo). Proponuje taki trening: - wyciskanie w wąskim chwycie 4serie 12/10/8/8 - francuskie wyciskanie sztangi leżąc/siedząc/stojąc 4 serie 12/10/8/8powt. - [...]

ja ma 17 lat 37 w biciu 114 w klacie waże okolo 90 biore teraz 70 kilo serjami 10 8 8 6 -nieiwecie co jest dobre na żeźbe-jakie suplementy-ćwicze tak na poważęnie od pół roku pozdrawiam wilku

[...] to wszystko przyczynia się do wzmocnienia działania kreatyny i jeszcze oczywiście odpowiednia dieta i trening, a ponoć kreatynę można też łączyć z hmb i podobno są dobre rezultaty. Jeśli są jeszcze jakieś czynniki wzmacniające działanie kreatyny to proszę o rady(nie kupiłem rybozy i glutaminy ani hmb bo nie miałem tyle kasy). Mottor [...]

[...] co pokona twoj zastoj to kox. Jaroch pozatym jaka masz diete na cykl ?? Jesli jestes juz zdecydowany na kreatyne to kup creapure nie patrz na firme tylko na cene. Bcaa jest dobre, a o dibencozide magnum slyszlaem ze nie skuteczne, ale najelepiej jak po cykl wezmiesz mass xxl`a jest b. dobry. Kreatyne bierz z glukoza po 50 gram, chodzi o to zeby [...]

[...] je brac cyklicznie. O dibencozide magnum nie slyszalem zbyt dobrych rzeczy, raczej malo skutezne, wiec kase lepiej zainwestoj w diete. Jesli chodzi o rzezbe to hmb jest dobre, bo zatrzymuje katabolizm, ktory nasila sie podczas treningu na rzezbe(trening na rzezbe + aeroby + nisko kaloryczna dieta= palenie misni), dlatego przydaje sie jakis [...]

[...] perfekcji doprowadzam wyciskanie złączonych sztangielek na lekkim skosie- czucie i zgniatanie piersiowych super. Plecy siłowo lepiej niż tydzień temu, co cieszy. Czucie też dobre, fajnie weszło wiosło, a ciężar już niemały. Na koniec 25min cardio, tempo dość mocne, puls 140-150. Światło trochę pomogło%-) [...]

Anty/Anty, dokładnie tak! Jak to kiedyś powiedział Platz, parafrazuję- "obserwując Zana, Arnolda czy Franco na siłowni, chłonąłem od nich energię, dosłownie, zabierałem garściami ich pokłady energii, przejmowałem je na swoje potrzeby". 7.06.2017 REDU dzień 45 DNT Dieta i Suplementy: Znów typowy roboczy dzień, pojemniki bla bla bla;-) [...]

7.07.2017 DT Dieta: Potreningowo wyjazdowy pojemnik: [...]

[...] serwowano: -rosół, schabowy, pieczeniowe z indyka i ziemniaki + surówki, -lody, http://i.imgur.com/N818UqUm.jpg -roladki z wołowego w sosie i z kopytkami (to było takie dobre...podkradłem jeszcze porcję mięsa narzeczonej i laski kumpla), -strogonow, -żurek z kiełbasą, Prócz tego zjadłem kawałek sernika i szarlotki. Wypiłem 3 butelki wina:)) [...]

DZIEŃ 70 - NIEDZIELA, 20 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 (70) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:10 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), ogórek zielony 11:10 - orzechy arachidowe (85g), fasola szparagowa (250g) 14:10 - tuńczyk z wody [...]

DZIEŃ 76 - SOBOTA, 26 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 (76) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 11:20 - WPc 80% (30g), rodzynki (60g) 14:20 - jaja na twardo (180g), oliwa z oliwek (35ml), [...]

Jeden z najlepiej prowadzonych testow na forum, wszystko ładnie i przejrzyście. Efekty koścowe jak na takie suplementy jak miaś bardzo dobre, niedość że sylwetka całościowo lepiej wygląda to jeszcze rekordy życiowe. Jestem pełna podziwu zaangażowania oraz wytrwałości. Soga juz wcześniej dałam ale ktoś za mnie może :P ;]

[...] i tyle Co do tych sportowców, nie wiem ale przypuszczam, że stosują suplementy Nie wnikam. Diety niskotłuszczowe kojarzą mi się jeszcze tylko z dietami z czasopism oraz zaleceniami FDA sprzed paru lat, gdzie mówiono, że tłuszcze (nie ważne jakie) są złe a węglowodany (nie ważne jakie) dobre. Jak wiadomo, trochę się od tamtego czasu zmieniło.

[...] -------------------------------------------- 12.07.2017 - DT Roztrenowanie Dieta: Wyszło słońce więc grill wraca do łask! Potreningowo kiełbaski z morlin, dość dobre makro o ile wierzyć producentowi- 2 kiełbasy to B30 i T34 (z czego połowa wypali się na grillu). [...]

[...] z lodami;-D http://i.imgur.com/eTtl7Cel.jpg Pączki nie moje!%-) Oczywiście makaron z jajkiem obowiązkowo zjedzony. A na kolację kurak zapieczony w serze żółtym- proste i dobre;-) http://i.imgur.com/d7vok5Xl.jpg Suplementy: Po staremu. KLATKA+PLECY http://i.imgur.com/Xs0OJHzl.png Komentarz: Samemu więc bez jakiejś ekstra motywacji, ale poszło [...]

[...] się tylko plecami. Po prostu obserwuje co odczuwam przy każdym ćwiczeniu i jakoś nie pokoi mnie to Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłam, ale wydaje mi się, ze to nie jest dobre. Może by zamienić prostowanie nog i suwnice, na przysiad plie i wykroki. Do wykonania wystarczą hantle, a są o wiele bardziej wymagające. Choć z drugiej strony takie [...]

[...] tłuszczowej 10 dni przed startem, a następnie ładowanie węglami. Myślę że do 100km to się bez tłuszczu obejdziesz, także przy wysiłku trwającym do 2h-3h spokojnie wystarczy dobre ładowanie i coś w kieszeń ;-) Korcił mnie ten jutrzejszy wyścig, ale z fusów mi wyszło że jak rano będę kręcił a po nocy później dachówkę układał to jak nic zyebie się [...]